Все имеют примерное представление о том, что такое йога, особенно, жители Пхукета и Юго-Восточной Азии в целом. Считается, что йога помогает нормализовать работу внутренних органов, в частности, почек и печени, и, разумеется, укрепить тело. Однако йога и тесно связанная с ней медитация имеют также сильное воздействие на эмоциональное состояние человека, почему-то этим фактом, многие пренебрегают.
Сама я недавно приняла участие в семинаре по йоге и медитации, куда я, прямо скажем, шла со скепсисом, но по итогам была приятно удивлена.
Мастер-класс под названием Yoga & Mindfulness прошел в Камале 12 декабря, его организатором выступило дошкольное учебное заведение Shining Stars School, в котором дети в возрасте от 2 до 7 лет учатся читать и писать на английском языке, а также познают себя. Именно с этой целью в этом году в программу Shining Stars School включили занятия йогой.
В семинаре приняли участие как дети, так и их родители. А провел его эксперт по йоге Стеф, родом из Италии. Он преподает йогу и медитацию более 10 лет. Воркшоп был поделен на несколько секций – йогу-практику, медитацию и обсуждении теории йоги. Утро началось с легкой растяжки и знакомства участников семинара.
Должна признаться, что не могла принять в практических занятиях участие в полной мере, так как совсем недавно я повредила ногу. Однако медитация оказала на меня сильное воздействие.
Стеф объяснил, что «когда у вас нет времени чувствовать, все управляется вашими мыслями, которые, в свою очередь, контролируются страхами из-за чего у многих возникает агрессия».
Но главная причина, по которой людям нужно помнить о важности медитации, – это хороший способ оторваться от своих привычек и рутины.
В конце семинара, каждый участник поделился своими ощущениями. И то, с какой непринужденностью и открытостью каждый описывал свои эмоции говорит о том, что Стеф смог создать для каждого комфортные условия. Каждый ощутил эффект хотя бы от одного из методов, которые использовал во время семинара наш преподаватель.
