Несомненно, есть люди очень худые от природы, но их в мире не более 5%. У остальных же нет предпосылок к анорексичной худобе. При этом большинство изнуряют себя диетами и чувствуют неловкость, смотрясь в зеркало и сравнивая отражение с фигурами женщин из журнала Cosmopolitan. Психологи утверждают: негативное восприятие собственного тела и снижение самооценки появляется уже после 15 минут просмотра журнала мод.
Даже любуясь женственными формами мраморных скульптур эпохи Ренессанса, читая Толстого, восхищавшегося полными плечами и грудью Элен, рассматривая фотографии далеко не худеньких Айседоры Дункан, Мэрлин Монро и пышногрудых красоток с плакатов пин-ап, мы продолжаем называть себя «жирными» и мечтаем сбросить пару лишних килограммов. Нам совершенно необходимо найти самую эффективную диету и стать стройными раз и навсегда.
При этом нужно отметить, что любая диета ведет к похудению. Неважно, предпочитаете вы не есть мясо или углеводы, подсчитывать калории или есть только черный шоколад – абсолютно любая диета приведет вас к результату в минус сколько-то килограмм. Но почему же килограммы возвращаются, а вес становится даже больше, чем до диеты?
Я думаю, вы ответите, что в какой-то момент «распускаетесь» и изменяете всем своим правилам диетического питания. Но давайте перестанем ругать себя и на секунду задумаемся, что происходит на самом деле.
Диета не работает потому что:
1. С помощью диеты мы стараемся решить задачи, которые она решить не может. Например, вопрос самооценки. Я могу думать, что стану привлекательной и уверенной в себе, когда похудею. Но не стоит думать, что это панацея, ведь уверенность зависит не только и не столько от веса. Ни одна проблема не разрешается, если не происходит внутренних изменений. И худые, и толстые женщины делают карьеру, встречают мужчин, создают семьи и рожают детей.
2. Большая часть веса детерминирована конституцией, и мы не можем это изменить. Есть такое понятие как «норма реакции», она может быть шире или уже. Это значит, на генном уровне у каждого человека записано, насколько сильно (слабо) может измениться его вес в зависимости от внешних условий.
3. Имеют место и нарушенные отношения с едой. Пищевые расстройства – это не только две сестры по имени Ана и Мия (так на американском сленге называют анорексию и булимию), но и обжорство, компульсивное переедание и многие другие. У каждой третьей девушки в больших городах в той или иной степени нарушены отношения с едой. И волевое ограничение в необходимом количестве пищи или приступообразные походы в спортзал не имеют под собой здоровой психически стабильной почвы.
4. В диете изначально заложена установка, ведущая к срыву: подход к телу как к механическому объекту, которым можно управлять, причем, не заливая туда топлива и вообще не обслуживая потребности персональной, биологической «машины».
К счастью, у человека есть не только сила воли, но и стремление к свободе. Наступает момент, когда добровольно заключивший себя в концлагерь, захочет оттуда сбежать. Загнанные в угол желания прорвутся с удвоенной силой.
Психологи утверждают, что любая диета, даже самая сбалансированная, опасна для психического здоровья. Если же позволить природе самой решать, что и когда есть, то произойдет сонастройка в соответствии с индивидуальными нуждами. У младенцев, например, эта система настроена идеально. Несколько лет назад американские ученые проводили эксперимент с детьми, от которых отказались родители. Малышам была предоставлена полная свобода в выборе еды и ее количества. Было обнаружено, что дети питаются очень неравномерно. В разные дни они потребляли разное количество калорий, витаминов, питательных веществ, и объем съеденного тоже сильно варьировался. Вместе с тем с помощью такого естественного питания дети самостоятельно излечились от болезней, которые им диагностировали при рождении.
Пытаясь заключить тело в жесткие рамки, лишить его свободы выбора, мы перестаем слышать свою природу. Красивый человек гармоничен и сбалансирован, не переедает и не ведет полуголодное существование. Он полноценно питается и испытывает от еды удовольствие.
В центре очищения и оздоровления Santosa, мы проводим лечебные голодания, цель которых – установить контакт с собой, укрепить физическое и психическое здоровье. Мы рекомендуем очистку организма, не для того чтобы похудеть, а чтобы, условно говоря, перезагрузить «подвисшую программу». Снижение веса же будет дополнительным бонусом. После очистительного голодания вы сможете лучше почувствовать себя и свое тело. Вкусовые ощущения обострятся, вы научитесь распознавать свои истинные потребности.
Тело дает нам уникальную возможность общения с миром, и мы можем сказать ему спасибо, позаботившись о его здоровье.
Анна Ганоцкая – менеджер детокс-программ в Santosa Wellness Centre. Во время учебы в университете на психологическом факультете осознала тесную взамосвязь между эмоциональным состоянием, убеждениями и телом. Это обусловило интерес к психотерапии, использующей целостный подход к личности, а также телесным практикам, психосоматике, телесно-ориентированной и танцевально-двигательной терапии. Получив диплом гештальт-терапевта, начала частную психологическую практику. Проводит психологические консультации и еженедельные сессии по Healing Dance в Santosa Wellness Centre.
