Вы знали, что наш мозг способен вырабатывать до 10 ватт электроэнергии? И что если разрядить все 10 миллиардов нейронов мозга в один момент, приставленный к голове электрод мог бы зафиксировать напряжение более пяти миллион вольт? Меня эти факты потрясают до глубины… мозга. И поэтому сегодня я бы хотела поговорить с вами об электрической активности наших головах, то есть тех импульсах, которые постоянно транслируем все мы – так называемых волнах мозговой активности (brain waves).
Волны нашего разума, как и любые другие волны, имеют два ключевых показателя – амплитуду и частоту. По частоте их разделяют на пять категорий: альфа, бета, тэта, дельта и гамма. Каждая из этих волн активизируется в определенном состоянии и оказывает на нас влияние.
Так, например, у ученого, который проводит серьезный эксперимент, и руководителя, принимающего решение в офисе, мозговая активность находится фактически на одном и том же уровне (такие выводы были сделаны на основе результатов электроэнцефалограмм, известных нам как ЭЭГ). На основе этих исследований, ученые пришли к заключению, что если научиться управлять мозговой активностью, можно улучшить здоровье, развить творческие способности и даже войти в нирвану.
Давайте же подробнее поговорим о каждой из волн:
Бета-волны (12-30 Гц) проявляются в обычном для человека состоянии бодрствования. Они связаны с логическим мышлением, концентрацией и логикой. Бета-волны генерируются левым полушарием мозга человека и позволяют нам ежедневно и активно действовать в социуме. Сила их сигнала возрастает в стрессовых ситуациях и снижается во время физической активности. Чем активнее излучение бета-волн, тем быстрее обмен веществ и выше кровяное давление. Если активность зашкаливает, это проявляется в виде стрессов, беспокойства и бесконечного самокопания. И как следствие – проблем с сосудами. В современном мире из-за ускоренного темпа жизни человек почти все время находится в состоянии активности волн бета, и это не позволяет ему стать более чувственным и перейти в другие состояния, которые раньше были доступны для большинства, а теперь принято считать фактически просветлением.
Когда мы мечтаем или фантазируем, в нашей голове активизируются альфа-волны. «Трансляция» на этих частотах (7,5-12Гц) начинается, как только вы расслабляетесь или находитесь в состоянии между сном и бодрствованием. У творческих людей частотные колебания альфа-волн достигают уровня в 8 Гц, который является пограничным для волн Альфа и Тета. Однако если излучение этих волн затягивается, люди начинают чувствовать депрессию, теряют возможно концентрироваться, обрывают связь с реальным миром. Но если вы все же хотите активизировать работу мозга на этих частотах – займитесь йогой, медитацией, дыхательными упражнениями или начните фантазировать. Считается, что альфа-волны – это связь нашего сознания с подсознанием.
Тета-волны (4-7.5Гц) обычно проявляются во время сна, точнее, в фазе так называемого «легкого сна», во время которого мы можем видеть сновидения (именно в этот момент наблюдается быстрое движение глаз). Также они возникают в глубоких медитативных или расслабленных состояниях. То есть тета-волны позволяют проявиться подсознанию, и именно они отвечают за рождение воспоминаний и проявление эмоций. В период активности этих частот к людям приходят озарения. Так что если вы не можете что-то вспомнить, а потом вдруг кричите «Эврика! Наконец-то, я восстановил хронологию событий» – знайте, что в этот момент ваш мозг работал на частоте 4-7,5 ГЦ.
Дельта-волны (1-4 Гц) – это, по сути, никогда не прекращающиеся вибрации. Даже во сне этот «радар интеллекта», как их иногда называют, осуществляет связь с нашим подсознанием. Именно тех, у кого мозговая активность на этих частотах зашкаливает, называют провидцами, людьми с развитым «шестым чувством». Также дельта-волны способствуют выделению гормона роста, а это в свою очередь служит подтверждением того, что нам необходимо высыпаться, то есть входить в состояние активности дельта-волн.
Волны Гамма (30-100 Гц) – пожалуй, самые интересные из всех, именно поэтому я оставила их описание напоследок! Об их существовании узнали совсем недавно, так как у них высокая частота и очень маленькая амплитуда, которую раньше не удавалось отследить с помощью электроэнцефалографии. Гамма-волны связаны с пиковой концентрацией и когнитивными функциями, они служат связующим механизмом между всеми частями мозга и помогают улучшить память и восприятие. Интересно, что они генерируются в обоих полушариях мозга и отражают пиковую деятельность сознания. Благодаря им мы способны достичь наиболее высокой психической и физической активности. Люди, у которых наблюдается высокая активность волн Гамма, умнее, продуктивнее и очень дисциплинированны.
Как правило, волновая активность в нашем мозге происходит непроизвольно, но зная об их существовании, мы можем стимулировать их возникновение искусственными методами. Например, активность Альфа и Тета волн можно стимулировать прослушиванием музыки, медитацией, йогой, массажем, чтением. В следующей статье я подробней расскажу о волнах Гамма, которые могут наполнить нашу жизнь настоящими чудесами!
|
SANTOSA Сара Луиза Ноклс – один из выдающихся специалистов медицинского центра Santosa. Свою карьеру Сара начала на острове Бали, славящемся традиционной медициной, а затем присоединилась к проекту Santosa Wellness Center. Сара перенесла на Пхукет опыт индонезийский хилеров, специалистов по здоровому питанию и холистической медицине. Теперь госпожа Ноклс готова поделиться своими знаниями с жителями и гостями острова и помочь советом на пути к достижению гармонии тела, разума и духа. |
